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抜け毛予防は、毎日の習慣から

最近、お肌にしろ頭皮・毛髪にしろ
食生活の変化の影響がじわじわあるようです。

なので

食生活でもちょっと気をつければ
髪・頭皮にいい食べ物がいくらでもみつかります。

女性ホルモンが髪を維持するのは
よく知られていることですが、

例えば

女性ホルモンに似た働きをするとして
話題のイソフラボンを多く含んだ、

豆腐や納豆などの大豆食品を
摂るのもおすすめしちゃいます。

最近では、ぺポカボチャの種子にも、
リグナンという女性ホモンルと同じような働きをする成分が

含まれることが証明されており、
これが注目されているようです。

毎日の、食生活 マッサージ 育毛剤等色々な方法があると
思いますが やっぱり複合的に取り組まないといけないのかな・・・と
思っている今日この頃です。

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抜け毛予防は、毎日の習慣から
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